高效休息法?

高校休息法有以下六種：快步走、看些幽默片、做感興趣的事、發呆、找人聊天、接觸美的事物。生活壓力山大，很多人有空忙碌沒空休息。其實，有效的休息並不需要多長時間，只要懂得運用方法，照樣能在忙碌的生活中忙裡偷閒。

高效休息法

平時有空的時候看些幽默片。大笑時，我們的大腦會分泌出“內啡肽”，這是一種能讓我們的心情愉悅、緩解緊張感的腦內激素。所以疲累時，不妨找些搞笑節目、段子來看看，疲勞會在笑聲中一掃而空。

有研究表明，發呆是最簡單的減壓方式。大腦在發呆、放空的狀態下，“複雜問題解決區”的皮層會更活躍，這有助於精神的恢復。平時累的時候又沒有多少時間休息，不妨發一下呆。

困頓時聊聊天，特別是和能量高、較為活躍的人聊天，能幫你快速擺脫疲倦。腦神經對聲音刺激非常敏銳，這就是為什麼我們聽到激情的音樂時會情緒激昂，聽到哀傷的音樂會心情低落的原因。同樣的道理，跟有活力、聲音洪亮的人聊天，你的情緒也會被對方帶動起來。