怎樣跑步才是正確的跑步方法?
General 更新 2022年9月13日
首先跑步前吃些碳水化合物豐富的食物以補充能量，以及做5-10分鐘的熱身活動，提前進入運動狀態，其次保持正確的跑步姿勢，目視前方，雙肩放鬆，手臂自然擺動，另外在跑步時要保證自己呼吸的節奏和跑步的節奏一致，這樣跑步方法才是最正確的。
怎樣跑步才是正確的跑步方法
跑步後千萬不要立刻喝水，也不能立刻蹲下或躺下，應做一些放鬆運動，有利於消除跑步後的疲勞。
跑步是日常最方便的一種體育鍛煉方法，可以使身體各個部位都能得到有效的鍛鍊。
跑步前可以做一些熱身活動，比如拉伸、高抬腿、側壓腿等，提前讓身體機進入興奮的狀態。