心理調適的方法有哪些?

心理調適的方法有認知結構調節、情緒調節、意志調節、個體調節以及注意記憶調節等，適用於臨床心理診斷治療、智力矛盾、應激救危困境等。在體育運動中主要包括：賽前、賽中或賽後的運動情緒調節，以運動動機調節、注意集中點的調節、意志力的調節等。

心理調適的方法有哪些

心理調適是使用心理科學的方法對認知、情緒、意志、意向等心理活動進行調整，以保持或恢復正常狀態的實踐活動。分自我調適與他人調適兩種。

自我心理除錯是根據自身發展及環境的需要對自己進行的心理控制和調節，從而最大限度地發揮個人潛力，維護心理平衡，消除心理問題。