跑步機5公里實際距離?
General 更新 2022年9月13日
跑步機5公里相當於室外跑5公里，距離是一樣的，但是疲憊程度不一樣，在跑步機上跑步會比在戶外跑要更累，因為在跑步機上要跟著跑步機的穩定節奏跑，會有很多消耗在節奏調整上。
跑步機5公里實際距離
跑步機的震動會對腿部關節造成不必要的傷害，所以在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。
戶外跑步由於地形複雜，可以鍛鍊人體的各個部位，而跑步機只能在直線上跑步，前者優於後者，在跑步速度的控制方面，戶外運動可以自己控制速度。
但是因為人們不能清楚地瞭解自己各個器官的耐力，所以戶外跑步時有可能會導致過度訓練，傷害身體，用跑步機則可以根據科學資料判斷自己的身體負荷。