正常人1公里配速?
General 更新 2022年9月13日
一般正常人1公里的配速為7-10分鐘左右。配速，每公里所需要的時間，是馬拉松運動的訓練中使用的概念，馬拉松運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。
配速
如在標準跑道上跑一圈需要3分鐘的時間，那麼每跑一千米就需要7分30秒的時間，這也就是說配速為7min30s。
配速的把握可以靠速度感，在平時跑步的時候就要注意計時，把實際速度和配速聯絡起來。
也可以在訓練和比賽時使用運動手錶或手機裡的運動軟體，這些手錶或軟體有GPS定位功能，根據GPS的資料直接算出即時配速，調節自己的跑步速度。