運動中和運動後的飲水應用什麼原則?
General 更新 2022年9月13日
運動中和運動後的飲水應用少量多次原則。人體在運動中和運動後的飲水要求是少量多次飲用溫開水，逐漸補充丟失的水分。通常情況下，運動中和運動後體重減少的量是流失的汗量，普通人可以根據口渴的程度補充水分。
運動中和運動後的飲水應用什麼原則
運動是一種涉及體力和技巧的一套規則，又有習慣所約束的行為活動，類別有球類、游泳、跑步等。
沒有不運動的物件，也沒有能離開物件的運動，運動既不能被創造又不能被消滅。
運動的具體形式是多樣的並且能互相轉化，在轉化中運動總量不變，運動具守恆性。