秋冬養生吃什麼好呢？?

秋冬養生吃什麼好呢?秋季即將過去，讓我們抓住秋天的尾巴吧。秋季，容易有許多小毛病纏身。最重要的就是養生了，那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養

秋冬養生吃什麼好呢？

秋冬養生吃什麼好呢?秋季即將過去，讓我們抓住秋天的尾巴吧。秋季，容易有許多小毛病纏身。最重要的就是養生了，那麼，在應季的蔬菜中，哪些是適合養生的蔬菜呢?下面我們一起來看看吧。

秋冬養生吃什麼好呢?

1、核桃

中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效。《神農本草經》將核桃列為久服輕身益氣、延年益壽的上品。唐代孟詵著《食療本草》中記述，吃核桃仁可以開胃，通潤血脈，使骨肉細膩。可以說是補血佳品。

2、龍眼肉

專家表示，龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

3、紫葡萄乾

專家稱，紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄晒製成幹後，每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在晒制過程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養含量遠遠高於果肉)，也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

4、桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

養生是件值得提倡的事情，不僅可以保護健康，增強體質，還能在養生的同時鍛鍊自己的廚藝，品嚐各種各樣自己製作出的美食，可以說是一件陶冶情操的事情。因此，科學的養生對人們的健康以及心性都是有非常大的好處的。