跳繩總是扭麻花怎麼辦?
General 更新 2022年9月13日
跳繩總是扭麻花是因為跳繩時繩子是在不停轉動的，如果繩子兩端固定，那麼繩子就會在反覆的繞圈中纏繞成麻花狀。這時可以適當鬆一鬆跳繩手握處固定繩子的地方，或者選用兩端都有活動軸的跳繩。
跳繩總是扭麻花怎麼辦
跳繩總是扭麻花，可以在跳繩運動開始前用熱水浸泡繩子，浸泡過後用腳踩著繩子中間，握住繩子兩端往上提拉，重複幾次即可。
跳繩後可以將繩子收攏成一個圈，在收尾處留下一小節繩子，再從中間繞一圈。用8字法穿過去後再次繞一圈，最後弄成十字綁即可。
跳繩的時候不要運用手臂的力量，而是應該使用手腕力量。正確的做法是將雙臂貼著身體自然的放在身體兩側，用手腕來轉動繩子。