椰棗的熱量?
General 更新 2022年9月13日
椰棗的熱量是每100克282大卡，椰棗營養豐富，富含果糖，因果糖血糖生成指數較低，糖尿病患者可以適量食用，椰棗還含有多種維生素，蛋白質、礦質元素及其他營養成分。
椰棗的資料
椰棗又叫做波斯棗、伊拉克棗，是棗椰樹的果實，椰棗產於中東、北非以及中國的福建、廣西、雲南、廣東等熱帶或者亞熱帶地區。
椰棗營養豐富，自古以來被人們視為很好的滋補營養食品，椰棗裡面浸出的糖汁經過凝結可以作為調料使用，常用於煮肉，甜而不膩。
椰棗內含大量的鎂、鐵、鋅、食物纖維、鈣、維他命B、維他命K和胡蘿蔔素等營養成分，其中鎂和食物纖維的含量遠高於其他水果。