流瑜伽是練什麼的 流瑜伽也被稱為流水瑜伽?

流瑜伽是練什麼的，流瑜伽是時下很流行的一種瑜伽，在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重力量性，柔韌性，伸展性，耐力，專注力的全面鍛鍊，讓每個核心體式都能使用不同的連線體式進行緊密串聯，它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。那麼流瑜伽是一種怎麼樣的瑜伽呢，小夥伴可以繼續往下閱讀了解。

關於流瑜伽的簡介

1、流瑜伽也被稱為“流水瑜伽”，是在瑜伽傳播到西方後在歐美誕生並確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體，它的練習風格和難度都介於兩者之間。

2、流瑜伽採用傳統拜日進行身體的預熱練習，使身心達到統一和諧的狀態，再進入不同體式的練習，標準練習中核心體式必須多為跨立型別，用vinyasa進行每一個核心體式的串聯，嚴格保證核心體式和串聯體式間連線的緊密性，以倒立或比較大的伸展結束，最後保證10分鐘以上的休息時間。

3、流瑜伽的一級串聯是使用vinyasa連線每一個獨立體式，區分左右，要注意的是vinyasa不存在跳躍，不使用阿斯湯伽的跳躍連線，而均是單腿移動串聯。

4、流瑜伽的二級串聯是放棄vinyasa，使每個核心體式之間進行緊密連線的變化串聯，但必須保證體式均為站立跨立型別。

以上就是關於流瑜伽是練什麼的和關於流瑜伽的簡介的內容，另外流瑜伽的三級串聯是針對很多年齡過大，體質過弱型別的人群練習，只需要保證體式間的變換流暢即可，可簡化使用坐姿態，戰立姿態等標準流瑜伽不會出現的姿態體式。