減肥可以吃黃米糕嗎 黃米糕熱量是多少?

減肥期間可以吃黃米糕，但一定要適量，黃米糕含有碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質、蛋白質等營養成分，減肥期間適量吃一些黃米糕可以補充日常所需的營養，如果吃太多，會導致碳水化合物量攝入增加，影響減肥效果。關於“減肥可以吃黃米糕嗎”的更多內容，大家可以繼續往下閱讀了解。

減肥期間注意事項

1、保持營養均衡：減肥期間應注意飲食均衡，不能夠過度節食，否則會導致營養失衡，出現乏力、頭暈等情況，造成身體抵抗力減弱。

2、少吃油膩、油炸食物：平常儘量減少油膩食品和油炸食品的攝取，這些食物含有很高的熱量，吃多了對減肥不利。

3、適量運動：運動可以燃燒脂肪，消耗大量的熱量，每天堅持運動，對減肥有積極作用。

4、每天記錄：每天在固定時間稱重，可以起到一個監督作用，在減肥有了一定的效果時，能夠使人更加有動力堅持下去。

黃米糕熱量是多少

黃米糕是一道雜糧美食，每100g的黃米糕熱量約在260大卡，在減肥期間可以適量吃黃米糕，能夠補充營養，注意不宜多吃。以上就是“減肥可以吃黃米糕嗎”的內容了，希望能幫助到大家。