營養成分表哪樣會胖 營養是吸收越多越好嗎?

營養成分表中能量、脂肪、碳水化合物還有鈉這幾種營養成分都會使人發胖，食物中有著各種各樣的營養成分，基本上每種食物的營養成分都是不同的，這樣我們日常中攝入的營養成分裡就有可能會有某種成分偏多，這時候就會因為營養過剩而導致肥胖。現在就讓小編來跟你們說說營養成分表哪樣會胖，有需要的小夥伴快點往下看吧。

營養成分表有哪些會胖

1、能量：人體攝入過量的高能量食物是會引起肥胖，人體每天所需要的能量是有限的，當人體攝入的能量大於每天消耗的能量是，過剩的能量就會在人體轉化成脂肪和蛋白質，從而人每天吃完飯後不運動消耗能量就會發胖了。

2、脂肪：脂肪就是人體會發胖的原因之一，人體內的脂肪每天都會轉化成糖分為人體提供能量和營養，但脂肪的轉換是非常慢的，每天過量的食用大量高脂肪的時候，會讓體內的脂肪來不及轉化而導致堆積起來，慢慢的人體就是發胖。

3、碳水化合物：碳水化合物包含肌肉和肝內的糖原，體內的糖蛋白、糖脂等，碳水化合物過量後會引起蛋白質和脂肪攝入減少，體內的熱量過多，對機體造成不良影響。碳水化合物攝入過多，會引起內臟皮下脂肪堆積，造成血糖急劇升高，會使人引起肥胖。

4、鈉：鈉是人體不可缺少的元素，鈉的含量多會使身體血壓上升，心臟病高血壓不宜過量， 過鹹的食品就是鈉的含量增多促進食慾，也是長胖的根源。

營養是吸收越多越好嗎

不是說補充的營養越多就越好，人體的營養保持還是要均衡的。通常來說，一定要保證一個合理的營養，這樣才能夠保證身體的健康，如果補充過多的話，甚至可能起到一個相反的作用。

從上文我們知道了營養成分表哪樣會胖，無論是那種營養成分，過量的攝入對人體都是沒有好處的，飲食中一定要注意營養均衡，而且還要常常多運動來消化過量的營養，這樣身體才不容易發胖。