一個人蒸米飯放多少米?

General 更新 2022年9月13日

放200g米就可以。如果個人的飯量比較大的話,可以新增成240g米,然後再加入360克的水,米飯若想做的比較鬆軟,最好它的水位高度要恰好壓過整個手背,這是最佳的水量。因為它的最佳比例是2:3,這樣煮出來的米飯就會比較鬆軟可口。

米飯是我們日常生活中最重要的主食之一。能夠與它相搭配的食物非常的廣泛。米飯的味道整體是比較甜的,而且它的營養元素非常的豐富,有蛋白質、維生素和纖維素等其他營養物質。其中富含大量的蛋白質,能夠為人體補充能量,幾乎是中國人比較公認的午飯主食。經常吃米飯,它會使膚色恢復光澤,更有利於保養面板,在一定程度上延緩衰老的程序,不過如果在日常生活中比較追求於減肥的人而言,在減肥期間要控制食用米飯,因為米飯它所含有的熱量比較高,在減肥期間要合理的控制進食。而且要值得注意的是,想要吃水嫩可口的米飯,需要提前一小時將米泡在水中,可以讓米粒深入的吸收水分,顆粒更加飽滿。

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