黑枸杞怎麼吃最好?

各種食材都有著各自的營養，有的所含營養豐富，常常被人體提起的藍莓，黑枸杞，桑葚，蔓越莓等等，這些水果乾具有非常不錯的適量效果，美容養顏，提高免疫能力。那麼其中這個黑枸杞怎麼吃最好，每天又吃多少才好呢。

黑枸杞怎麼吃最好：用量

黑枸杞中富含蛋白質，氨基酸，各種礦物質和維生素，具有滋補強身，補腎益精，增強人體免疫能力的作用，長期食用電腦的人和熬夜的人群食用能夠舒緩疲勞，減輕壓力，另外對於眼睛也有保護作用，另外還能夠改善血液迴圈系統，恢復失去的微血管功效，增強人體造血功效，還有抗癌的效果。

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黑枸杞怎麼吃最好：方法

成人一天吃黑枸杞的量大約為3到5克即可，1克根據品級不同大約在10到20顆的樣子，一般直接吃和泡水即可，另外用來泡酒這話，差不多1斤白酒需要泡30克左右的黑枸杞。