計步器怎麼選 如何挑選到合適自己的呢?

對於身體開始發福的朋友們，也包括所有渴望健康的朋友來說，保持每天的運動量是最好的減肥和健身方法。醫學家統計得出，人一天大約要過剩300卡的多餘熱量，每天步行一萬步，就意味著可以把這些過剩熱量消耗光。

計步器選購方法

1、品牌：

目前市場上在售的優質計步器以國產品牌和進口品牌(大多數為貼牌生產)為主，價格在幾十元至幾百元不等。推薦大家選購價格在百元左右的計步器就可以了。另外，國產優質計步器無論在外觀還是質量上也與進口品牌不相上下，價格上優勢也更大一些。在這裡小編推薦計步器十大品牌。

2、外觀：

優質計步器的外觀做工精細、接縫處均勻平整、顯示資料清晰易懂。而小廠生產的計步器外觀比較粗糙、使用材料也與正規廠家的產品無法相比、使用方便性和質量也沒有保證，大家最好不要購買。

3、功能：

計步器應擁有以下這些實用功能：

a、步數顯示、步行距離顯示;

b、消耗熱量顯示;

c、剩餘運動量提示;

d、累計步行步數與運動時間;

e、運動量顯示;

f、目標運動量顯示;

g、時間顯示。

4、防水

在選購計步器之前最好考慮一下平時鍛鍊的時候計步器放在哪裡，是掛在大臂上，還是掛在胸前，然後再來選擇計步器的外形。計步器一定要選擇防水的，一些質量不好的計步器很容易就被汗水浸壞掉。

如何選擇適合您的計步器

首先大家還應該瞭解一下計步器的基本功能：時間顯示、跑表功能、步數顯示、距離顯示及個性化步幅設計。另外還有自動收臺

 另外在選擇的時候還應選購較為知名的品牌。計步器什麼牌子好？現在市場上主要有：美國acumen（安康盟），日本casio（卡西歐），日本歐姆龍品牌等。大家可以根據自己的喜好和計步器本身的功能來進行選擇。

為何要用計步器

去健身房?又貴又不方便。不如帶個電子計步器，可顯示步數、運動時消耗的熱量，調節靈敏度的計步器。有了電子計步器，一切都改變了，每天定量記錄運動的多少，在閒暇時間適當的步行可以彌補一天運動量的不足。小小的電子計步器能讓您和您的家人都走上運動健身的最佳健身之路。

計步器在像行動電話一樣，成為活躍人士腰帶上必不可少的“附件選擇”。原因何在?因為它能夠輕鬆地記錄下你的活動水平，制訂目標，跟蹤進展情況，並且判斷活動量是否充足。

最新研究顯示，計步器提供的數字對大多數人來說是準確和一致的。計步器能激發人們變得更加活躍，引導人們走向健康生活。美國糖尿病協會年會提供的兩份研究報告說，使用了計步器走路來幫助控制病情的患有2號糖尿病病人的身體健康水平有了小幅度的提高。計步器甚至能幫助你記錄下每天運動時平均花費的時間。但這基於一種假設，即行走大約100步需要1分鐘的時間。如果你試圖平均每天達到30分鐘的建議目標或者進行更多適當強度的活動，那麼你可以使用計步器。每天多走一千步就相當於每天多進行了10分鐘運動。

開始一項走路計劃時需要謹記的一個好辦法是，要使行走最有效果就必須快速的走。你可以想象一下登機可能要遲到時在機場走路的速度，或者下班後急於擺脫嚴寒的天氣立刻奔向轎車的情況。計步器不能記錄你的速度，只是記錄你的步量，所以這個方面的問題就只好留給你解決了。

最重要的是，計步器很便宜!在你還沒想好花幾千甚至上萬元投資家庭健身館或者跑步機時，計步器會是你健康生活中最好的投資之一。