跑步後吃什麼?
General 更新 2022年9月13日
跑步後吃的食物
跑步運動後，因肌肉乳酸大量產生，這時需補充蛋白質含量高的食物。可吃各種豆製品及魚類、牛肉等蛋白質含量豐富且脂肪含量低的食物，這類食物可有效緩解肌肉痠痛等問題，還可及時補充消耗的能量。跑步後不可食用過甜食物，以防脂肪堆積。
跑步運動後，因肌肉乳酸大量產生，這時需補充蛋白質含量高的食物。可吃各種豆製品及魚類、牛肉等蛋白質含量豐富且脂肪含量低的食物，這類食物可有效緩解肌肉痠痛等問題，還可及時補充消耗的能量。跑步後不可食用過甜食物，以防脂肪堆積。
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