引體向上手臂要伸直嗎?
General 更新 2022年9月13日
引體向上手臂要伸直
在進行標準的引體向上動作時，身體下降後需要保持手臂完全伸直的狀態。主要是為了加強對手臂肌肉和背部肌肉的鍛鍊，讓鍛鍊效果更好。標準的引體向上的雙手間距比肩略寬，手心向外緊握槓桿，身體抬升至下巴超過槓桿停頓1～2秒後，再緩慢放下。
在進行標準的引體向上動作時，身體下降後需要保持手臂完全伸直的狀態。主要是為了加強對手臂肌肉和背部肌肉的鍛鍊，讓鍛鍊效果更好。標準的引體向上的雙手間距比肩略寬，手心向外緊握槓桿，身體抬升至下巴超過槓桿停頓1～2秒後，再緩慢放下。
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