吃飯能喝牛奶嗎?

General 更新 2022年9月13日

吃飯不能喝牛奶

從營養學上來講,吃飯時最好不要喝牛奶。吃飯時喝牛奶會影響人體對牛奶中蛋白質的正常吸收,導致蛋白質浪費,並且喝多了牛奶會造成飽腹感,會減少人體正常進食的量。喝牛奶最佳的時間在飯前一小時和飯後2小時。

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