瑜伽適合跑步前還是跑步後做?

General 更新 2022年9月13日

瑜伽適合更適合跑步後做

一般來說瑜伽更適合跑步後做，慢跑是有氧運動，也相當於一個瑜伽前的熱身運動，使全身的肌肉都運動起來。跑完步之後再去做瑜伽，則可以拉伸跑步後較為緊繃的肌肉，使肌肉變得更加修長，塑造一個良好的身型。

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