小米粥能減肥嗎?
General 更新 2022年9月13日
小米粥可以幫助減肥，裡面的植物纖維能夠促進腸胃蠕動，有助於脂肪排出。並且小米粥的熱量非常低，食用後容易產生飽腹感，減少對其它食物的攝取。
小米粥能幫助減肥
喝小米粥能夠幫助減肥，小米粥裡面含有大量的食物纖維，熱量極低。喝小米粥能夠讓身體更容易產生飽腹感，並且植物纖維能夠促進腸胃消化，有助於脂肪排出。
比較常見的小米粥做法是做成小米黃豆粥、小米南瓜粥等。需要先將南瓜或黃豆、白砂糖一起放在鍋內用大火熬煮10分鐘，再把小米放進去一同熬煮。
需要注意的是脾胃虛寒患者、胃病患者、腎病患者、乳房脹痛的女性以及咽喉梗阻的患者不宜食用小米粥，會導致身體不適的症狀加重。