天冷游泳需要注意什麼?

天冷游泳需要提前準備好保暖衣物並做好熱身運動，用冷水淋一下身上，讓身體適應水溫。游泳的時間最好選擇在一天中最暖和的時間點，並根據自身的身體狀態來決定游泳時間長短。下水後，還需要保持身體一直活動，不宜在水裡靜止不動。

天冷游泳的注意事項

天冷游泳需要注意提前準備好乾毛巾、保暖的衣物、棉襪、拖鞋等保暖物品。並且在下水前，還需要做好相應的熱身運動，讓身體先進行預熱，再用冷水淋一下頭部和胸部，讓身體逐漸適應水的溫度。

游泳的時間在天冷時也需要格外注意，一般情況下，一天中溫度最高的時間是在中午和下午，可以選擇這個時候游泳。但也要根據當天的氣溫和身體的狀態來決定什麼時候游泳和游泳的時間長短。

需要注意天冷游泳忌靜止不動，尤其是冬遊時，如果長時間呆在水裡不動，身體的溫度就會快速下降，很容易出現小腿、腳趾或其它部位抽筋的情況。如果身體出現不適或疲勞，應該及時上岸休息，不要繼續呆在水裡。