游泳起跑跳水技巧?

General 更新 2022年9月13日

游泳起跑跳水時雙手手臂伸直壓住頭,盡力低頭使下巴貼近前胸,聽到出發訊號時,重心要前移,雙腳用力蹬離跳臺,擺臂前伸,雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。入水時水花越少說明運動員的跳水效果越好。

1、準備姿勢

雙手手臂伸直壓住頭,盡力低頭使下巴貼近前胸,蹬離出發臺時,運動員應該伸直身體,使身體的重心儘量遠離出發臺,在空中儘量強調身體的流線型,讓自己的身體如同標槍一般衝入水中。

2、蹬臺起跳

聽到出發訊號時,重心要前移,眼睛要盡力的看向前方較遠的地方,雙腳用力蹬離跳臺,擺臂前伸。騰空過程中雙臂要處於筆直的狀態,儘可能去夾住自己的雙耳,雙腳則併攏以拋物線的角度衝入水中。

3、入水滑行

入水時水花越少越好,身體的其他部分要穿過手臂在水中鑽出的洞,可以最大程度的減少前端阻力以及波浪阻力,濺起的水花越多說明運動員的跳水效果越差。

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