三伏天晒背的注意事項?

三伏天晒背需要注意晒背的時間、飲食，晒背時間過長可能會導致面板晒傷、脫水，嚴重時還會導致中暑或休克的情況出現。芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等食物最好不要在晒背前食用，也不要在晒背前洗澡，否則會導致身體不適。

1、晒背時間

三伏天晒背需要注意晒背時間，因為三伏天是一年中最熱的一段時間，氣溫最高時能達到40℃以上，晒背時間過長可能會導致面板晒傷、脫水，嚴重時還會導致中暑或休克的情況出現。

2、注意飲食

飲食也是三伏天晒背需要注意的事項之一，芥菜、馬齒莧、馬蘭頭、無花果等食物最好不要在晒背前食用，否則可能會引起日光性皮炎、過敏性藥疹或其它身體不適的症狀。

3、不宜洗澡

三伏天晒背前最好也不要洗澡，主要是因為人體面板內的7-脫氫膽固醇物質含量比較高，這種物質在紫外線下可以逐漸轉化為維生素D3，有助於人體吸收鈣質，而洗澡會將這種清洗掉，晒背對人體的作用也會略微降低。