扭扭盤能減肥嗎?

扭扭盤的原理是通過扭扭盤按摩腳底的穴位，並且在使用扭扭盤的時候，使人體的各個部位都能得到鍛鍊，堅持下去就可以減肥。但是在使用時要注意安全，掌握平衡，否則容易肌肉拉傷。

扭扭盤能減肥

扭扭盤的原理通過扭扭盤按摩腳底的穴位，並且在使用扭扭盤的時候，能夠活動到腰部、肩部、腿部等等部位，加速血液迴圈，使人體的各個部位都能得到鍛鍊，堅持下去就可以減肥。

使用扭扭盤的時候，可以雙腿半蹲，找一個合適的地方，左右扭動，這樣子可以鍛鍊到腰部的肌肉的靈活性，此時也可以加上手臂的運動，一般持續5～10分鐘，可以休息一下再繼續。

在使用扭扭盤的時候，要慢慢地找自己的平衡點，如果是第一次使用，建議動作不宜過大，否則可能會肌肉拉傷，可以先從簡單的動作開始，熟悉了之後再慢慢增加難度。時間也可以從5分鐘慢慢往上增加，但是一次不要超過20分鐘，以免引起肌肉痠疼。