上廁所蹲太久的危害?

上廁所蹲太久的危害有很多，長時間蹲著會造成腦部供血不足，此時突然站立可能會頭暈。並且上廁所蹲太久容易造成便祕，平時可以吃一些通便的食物進行改善;廁所內含有氨氣，長時間蹲廁所會增加吸入毒氣的機率。

1、供血不足

上廁所蹲太久會引起供血不足，由於蹲太久之後血液都轉移到下肢，此時頭部的供血會不足。因此久蹲之後要慢慢站起來，或者扶著牆壁慢慢站起來，如果突然站立可能會導致頭暈、頭痛，貧血的人甚至會有暈倒的可能。

2、導致便祕

上廁所的時候，如果還有看手機、看報紙的習慣是很不好的。上廁所時看其他東西容易轉移人的注意力，久而久之人的便意會慢慢變得遲緩，就很容易引起便祕。去上廁所的時候最好不要看其他東西，可以吃一些香蕉、堅果來通便。

3、呼吸不暢

人在上廁所的時候，一般是處於一個封閉的空間環境中的，因此上廁所蹲太久會增加吸入毒氣的機率。廁所中含有比較多的沼氣和氨氣成分，如果是防水沒做好的廁所，味道會更濃，人長時間聞著這些氣體會造成身體不適。