葡萄一天吃多少為宜?

葡萄一天吃20顆左右為宜，其口感酸甜，營養豐富，含有大量的膳食纖維、果酸、花青素，能夠促進消化，清除體內的毒素，適量食用還能潤澤面板，延緩衰老。葡萄不宜食用過量，容易引發腹瀉，食用過後建議儘快漱口，以免導致牙齒酸澀。

葡萄一天吃20顆為宜

葡萄口感酸甜，營養豐富，一天食用20顆最為適宜，能夠提高食慾，促進消化，但是不宜食用過多，會導致牙齒酸澀，還會造成腸胃不適，引發腹瀉等現象。

葡萄中含有膳食纖維、果酸、花青素等營養物質，能夠清除體內的毒素，起到排毒的作用，適量的食用，其抗氧化成分能夠阻止面板自由基的形成，可潤澤面板，延緩衰老。

葡萄中還含有多種發酵糖類物質，食用完後建議立即漱口，能緩預防齲齒。吃完葡萄後不要馬上喝水，否則會使腸道中的滲透壓增高，引發腸胃不適。