適合寶寶秋季吃的9種食物?

　　秋天，人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季適合寶寶食用...

適合寶寶秋季吃的9種食物

秋天，人們往往會出現不同程度的口、鼻、面板等部位乾燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋季適合寶寶食用的食品有：百合，蓮子...

適合秋季食用的食物

1、百合：有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、蓮子：既能祛餘暑，又能滋補強身，是秋天適時補品。

3、山藥：健脾補氣，適合脾虛兒童食用。www.chiNapp.com中國品牌網

4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服用，可消餘暑、化暑溼、健脾胃、增食慾。

5、藕：生藕，能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。故有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

6、黃鱔：入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。野生黃鱔為宜。

7、栗子：有健脾養胃、補腎強骨的作用。

8、胡桃：既能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

9、紅棗：秋食紅棗，滋陰潤燥、益肺補氣，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更佳。

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