過期蛋白質粉能不能吃?

過期的蛋白粉就不能再吃了，蛋白質粉屬於一種營養保健品，過期之後它的營養成分就會大量流失，營養價值大大下降，而且受潮後容易滋生細菌，消耗蛋白質粉營養的同時也會產生有害物質，食用後會對人體產生不利影響。

過期的蛋白質粉還可以吃嗎

1、不可以吃

蛋白質如果過了保質期是不建議食用的，放置時間過久的話，其中的營養元素會減少60%，再有營養的保健品其營養價值也會變得微不足道，還容易滋生細菌，因此並不建議繼續食用。

2、營養價值

蛋白質是人體需要的重要營養元素，當人體通過正常的食用肉類和奶製品仍然無法滿足對蛋白質的需求時，可以通過飲用蛋白質粉來補充蛋白質和氨基酸，預防心血管疾病。

3、注意事項

飲用蛋白質粉之前需要攝入一些碳水化合物，避免腸胃將優質蛋白作為普通的產生熱量食品消化，一般可以與牛奶、豆漿、麥片等食物搭配飲用，且兌水的溫度不能超過40℃。