女性睡前玩手機影響生育 壞習慣導致提前患老人病?

　　一名女白領一直無法懷孕，到醫院檢查後竟然發覺是因為睡前玩手機的習慣導致排卵期紊亂，無法懷孕。睡前玩手機影響生育的訊息得到了專家...

　女性睡前玩手機影響生育 壞習慣導致提前患老人病

一名女白領一直無法懷孕，到醫院檢查後竟然發覺是因為睡前玩手機的習慣導致排卵期紊亂，無法懷孕。睡前玩手機影響生育的訊息得到了專家的認同，同時有網路調查發現接近6成的網友都有睡前玩手機的習慣。睡前玩手機導致了失眠、肩頸疾病、眼睛疾病等問題，成為了最新的傷害人體健康的壞習慣。

一名30歲的女白領和老公計劃生個寶寶，但是從今年年初開始努力，一直到如今都沒有懷孕成功，到醫院檢查之後，醫生髮現女白領有睡前一定要玩手機一段時間的習慣，否則睡不著，正是因為這個壞習慣導致她的排卵週期變得紊亂，影響了生育。訊息一出之後，眾多的網友都表示有點難以讓人接受，想不到小小的一部手機居然對人體產生這麼大的危害。

對此，有專家表示：“沒有報告顯示睡前玩手機肯定會影響生育，但從醫學角度出發，如果年輕女性長期睡覺前沉迷於玩手機，且時間太長，引起生理週期紊亂，甚至影響到生育能力，這也是有可能的。”睡前長時間玩手機還容易使得本原形成的生物鐘長期被打亂，影響到新陳代謝、情緒、免疫力等。這一系列的原因都是導致無法懷孕的原因。

網路上有一個針對“睡前玩手機嗎?”的調查中發現接近了6成的網友都有睡前玩手機的習慣，時間的長短則因人而異，大部分的網友表示躺在床上不玩一下手機，根本就不會有睡意，就算真實刷一下微博，看一下網頁，或者玩一下游戲，都起碼要刷個15分鐘以上才能安心睡覺。調查中60.90%的網友表示，睡前不玩手機睡不著，27.33%的網友表示，睡前玩微博、打遊戲等超過半個小時，16.01%的表示超過1個小時。有13.43%的網友表示“花在玩手機上的時間越來越長”。四成網友表示，睡前對手機越來越依賴;有兩成網友認識到，睡前玩手機“對眼睛、頸椎、肩膀不好”。該項調查中，70%以上的是30歲以下人群。

除了最新的訊息中發現長期睡前玩手機會影響生育之外，其實這種行為對人體存在著更多的健康隱患，例如頸椎病、腰椎病及失眠等疾病。如果不及時的糾正的話，危害非常大。

隨著手機越出越先進，不少的人玩手機遊戲非常容易一動不動的就是幾個小時。但是因為手機、平板電腦等本身並沒有支撐點，使用的時候容易脖子耷拉過度，造成身體不自然的彎曲，頸部則越來越前傾，導致人體的頸部胸鎖乳頭肌也不斷的往前拉伸。長時間保持這樣的姿勢的話，就會導致其處於慢性的充血狀態支總。容易壓迫椎動脈而誘發頸椎病，造成慢性勞損。

睡前躺在床上用手機、平板電腦看電影、追電視劇，也是時下不少年輕人的習慣。看完一集，又忍不住看下一集，不知不覺中時間已經是凌晨，很多時候即使關掉了手機、電腦，腦海裡依然充斥著各種的劇情，無法入睡。長期這樣，精神容易變得萎靡，記憶力下降，失眠的情況則越來越嚴重。www.chinAPp.com中國品牌網

現代人的生活已經越來越難離開手機電腦了，那麼要怎樣才能減輕這些產品對人體的傷害呢?

人的睡眠質量直接影響到人的生活質量，對於已經產生了嚴重依賴性的人來說，如果躺上床之後無法入睡的話，那麼可以適當的聽點舒緩的音樂，或者半躺看一下書，通過轉移注意力，慢慢戒掉一定要玩手機的壞習慣。另外，晚上看電影、看電視，玩遊戲等都不宜選擇過度刺激的，充滿懸疑的，容易讓人亢奮，影響正常的睡眠，最好在準備入睡前的1個小時前就關掉所有的電腦、手機。

對於無法馬上就徹底改掉習慣的人來說，那麼循序漸進的進行也是可以的。夜間在床上使用1個小時的手機等產品會減少人體生成褪黑激素，生理週期也會因此而受到影響，導致睡眠處於淺狀態之中。所以要儘量的調低手機等產品的亮度，一次不能超過15分鐘長時間的盯著螢幕，要適當的離開視線，緩解一下眼部的疲勞。同時要嚴格控制自己不能超過45分鐘，然後逐漸降低時間，直到睡前可以完全不玩手機為止。

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