5+2輕斷食一個月能瘦多少斤?
General 更新 2022年9月13日
一個月能瘦多少斤要因人而異，基礎代謝量、攝入量及運動量不同，減重量也會不同。一般來說，斷食期間能嚴格控制卡路里攝入的，且基礎代謝正常的人群，期間再配合多飲水、多吃粗纖維的蔬菜水果，減重效果會相對明顯。
一個月能瘦多少斤要因人而異，基礎代謝量、攝入量及運動量不同，減重量也會不同。一般來說，斷食期間能嚴格控制卡路里攝入的，且基礎代謝正常的人群，期間再配合多飲水、多吃粗纖維的蔬菜水果，減重效果會相對明顯。
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