不飽和脂肪酸的食物?
General 更新 2022年9月13日
不飽和脂肪酸是脂肪酸的一種型別，大多存在於一些蔬菜、水果、魚類、粗糧、奶製品等食物中的，例如海魚、甲魚、橄欖油、大蒜、洋蔥、花菜、西紅柿、蘋果、山楂、核桃、燕麥等食物。
不飽和脂肪酸的食物
在所有奶製品中，酸奶中的不飽和脂肪酸的含量是最豐富。
不飽和脂肪酸可以供應和儲存能量，為人體的基本代謝提供必需的能量，也可以保暖和禦寒。
不飽和脂肪酸是脂肪酸的一種型別，大多存在於一些蔬菜、水果、魚類、粗糧、奶製品等食物中的，例如海魚、甲魚、橄欖油、大蒜、洋蔥、花菜、西紅柿、蘋果、山楂、核桃、燕麥等食物。
在所有奶製品中，酸奶中的不飽和脂肪酸的含量是最豐富。
不飽和脂肪酸可以供應和儲存能量，為人體的基本代謝提供必需的能量，也可以保暖和禦寒。
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