每天干活很累還用鍛鍊嗎?
General 更新 2022年9月13日
每天干活很累也還是需要鍛鍊的。上班幹活不等於鍛鍊身體，上班幹活是生活壓力，是簡單重複的活動，和運動所帶來的全身活動效果是不一樣的，運動鍛鍊還要有一個放鬆的心態。
每天干活很累還用鍛鍊嗎
鍛鍊是一種利用計劃性的、結構性的、以及重複性的肢體活動來提高一個或多個身體部位的健康狀況的體力活動。
通過體育運動可以使身體強壯，能培養勇敢、機警和維護集體利益等品德。
高強度運動應在飯後兩小時進行，中度運動在飯後一小時進行，輕度運動則在飯後半小時進行最合理。