2.8公里步行要多久?
General 更新 2022年9月13日
按正常人的步行速度，步行2.8公里大概需要40分鐘左右。步行是人類基本的活動方式之一，被公認為世界上最好的運動。散步的時速在3公里以內，慢行的時速在3.6公里左右，自然步行的時速為4.5公里，快步走(又稱競技步行)時速為5.5公里。
2.8公里步行要多久
步行是唯一能終身堅持的鍛鍊方式，並且是一種安全、適量的運動。
散步前應全身心放鬆，適當活動肢體，調勻呼吸，使呼吸平靜而和緩，然後再從容展步。
快步走要抬頭挺胸、邁大步，肩部保持放鬆狀態，縮緊腹部。雙臂緊靠身體，手肘輕鬆地彎曲90度，靠近身體來回擺動。