生活或者工作中，我們偶爾會遇到非常疲勞困乏的時候，平時我們可以通過吃一些如以下小編給大家介紹的食品，能夠緩解疲勞，如果你也喜歡，那就趕緊Get起來吧！
方法/步驟
第1種：香蕉。
香蕉在古印度和波斯民間認為，香蕉是“上蒼賜予人類的保健佳果”。
香蕉含有多種微量元素和維生素，能夠幫助肌肉的鬆弛，使人身心愉悅，並具有一定的減肥功效，所以有需要減肥的妹子也可以試試喔！
第2種：草莓。
草莓富含氨基酸，果糖，葡萄糖，檸檬酸，胡蘿蔔素，維生素B1、B2及礦物質鈣、鎂、鉀，鐵等，這些營養素對生長髮育有很好的促進作用。
第3種：金槍魚。
金槍魚肉低脂肪，低熱量，還有優質的蛋白質和其他的營養素，金槍魚還可以降低血脂，疏通血管，能夠有效防止動脈硬化。
經常食用有利於腦細胞的再生，提高記憶力。
第4種：麥片。
吃高纖維的麥片可以降低得高胰島素血癥的產生，並能降低血糖。
第5種：豆類。
豆類食品一類是以黃豆為代表高蛋白質，高脂肪的豆類，另一種豆類則以碳水化合物含量高為特徵，如綠豆，赤豆等。補充身體所需營養，令你更加有活力。
第6種：菠菜。
看過動畫片《大力水手》都知道，大力水手吃菠菜後力大無窮，雖然是動畫片，但是也有依據可尋。
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素，維生素C、K、礦物質鈣鐵等，促進人體新陳代謝，增進健康。
