腿抽筋誰都不陌生，是因為著涼、缺鈣嗎？
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腿抽筋
腿抽筋了是著涼、缺鈣嗎？
腿抽筋，特別是小腿抽筋時，很容易摸到小腿的肌肉糾結得硬似石頭，其實這只是你腿部的肌肉在痙攣（muscle cramp）。到底是什麼原因引起了腿部肌肉痙攣呢？
肌肉可比我們想得要嬌氣得多，除了缺鈣和著涼，“工作環境不佳”、“餓肚子”、“疲勞”都可能讓你的肌肉痙攣起來。
要弄明白為什麼肌肉這麼嬌氣，我們得知道肌肉是怎麼運動的：身體在感受到外界各種信息後，通過感覺神經上報至大腦，大腦對信息進行綜合分析後發出命令，再由運動神經通知肌肉，肌肉聽話地收縮，我們就能做各種動作，進行各種體育運動。這其中任何一個環節出現問題，都可能導致肌肉異常收縮，發生痙攣和疼痛。
如果你身體健康、好好吃飯不挑食，那讓你腿部肌肉痙攣的恐怕另有原因。
寒冷加疲勞,容易引發腿抽筋，這時候不用緊張，我們可以試著用手扳住前腳掌並用力伸直抽筋的腿，從而拉長肌肉，抵抗痙攣的肌肉。同時，大腦為了保護肌肉，也會發出信號放鬆肌肉，從而緩解痙攣。
