每個人都會面對來自生活中各個方面的壓力，如學習、家庭、工作等等。有時候，可以將壓力轉變為動力，推動我們在生活中不斷前進。但是當壓力太多而又無法轉變時，就需要我們尋找適合自己的方法來有效緩解壓力，不要讓 壓力成為我們失敗的原因，更不要被壓力打倒！下面呢，是小編自己嘗試並確實有效的一些緩解壓力的方法，希望能對大家有用。當然，在心情不好的時候我覺得也同樣適用哦~
工具/原料
時間
書、音樂
方法/步驟
1.泡澡。很多人在身體疲憊的時候都會選擇泡澡來緩解疲勞感。一個舒適的環境加一盆熱乎乎的泡泡浴，絕對可以讓你身心舒暢，忘記一切煩惱。
2.看書。書中自有黃金屋這句話絕對沒錯。看書能夠靜心。有時候，一本好書，可以成為你的良師益友。當然，我覺得，有些時候，不妨看看笑話大全，讓自己不需要想那麼多，只需要享受歡樂就好。
3.一個人走走。現在人們的生活節奏越來越快，走路都恨不得能跑起來。在這樣高速的生活下，很難去釋放自己的情緒。找個時間，放下一切，漫步在街頭巷尾或者空氣清新的鄉下。你會發現很多原來忽略的風景。
4.傾訴。將自己面臨的事情、困難、壓力通通說出來。告訴那個自己所信任的人，不需要回應，不需要他幫你出謀劃策，僅僅是聽你說。你會發現，當你將一切心中鬱結之事講出來後，痛快了許多。
5.運動。很多研究都已經證明，運動不僅能夠鍛鍊身體，還會使人感到心情愉悅。暢快的運動過後，大量出汗，可以放鬆身心，起到緩解壓力的作用。運動並不需要一定去健身房，小區周邊跑步、家裡跳健美操，都可以達到想要的效果。
6.大喊。這是小編很喜歡的一種方式。僅僅是大喊，好像可以將很多不愉快的、壓在心頭的事情都喊出去。如果找不到這樣的一個適合大喊的環境，KTV也無不可，用聲音將一切壓力都釋放出來吧！
注意事項
很多方式都可以加上一些舒緩的音樂同時進行，效果會更好
找到最適合自己的，就是最好的