運動引起的損傷須知?

參與運動的主要目的之一就是為了身體健康，增強體質。那麼一不小心，就可能帶來運動損傷，可能要躺在醫院的病床上了。

方法/步驟

為避免肌肉損傷，運動之前，請先熱身，舒展筋骨。

劇烈運動後不要馬上坐下，對心臟不好。

運動之後，不要泡在熱水中。

如果在運動過程中，有汙垢或粉塵飄入眼睛，用清水小心沖洗即可，不要用手去揉擦。

皮膚在硬地上受擦傷，需要徹底清洗消毒。

運動之後，馬上抹乾或者清洗腳底，以免患上足蘚。

防止體溫過高，運動之後可以喝幾小口水，為了補水分，降低體溫。