美容瘦身食譜:楓糖莓果煎餅的做法?

  在忙碌緊湊的生活中,早餐是人們很容易忽略的對象,要麼不吃,要麼順手買點豆漿、油條之類的留作路上吃。原因只是,早晨沒時間。推薦一款早點——楓糖莓果煎餅。

  楓糖莓果煎餅,聽起來就讓人忍不住要流口水。原料採用雞蛋、牛奶、水果、楓糖漿等,不但營養美味,而且省時簡單。並且有美容養顏、減肥瘦身的功效。大家不妨跟著一起試試。

  楓糖莓果煎餅原料:雞蛋3個;細砂糖40克;牛奶60克;低筋麵粉120克;鹽1.2克;泡打粉1.2克;楓糖漿;新鮮莓果適量(樹莓、黑莓、藍莓、紅加侖等);

  楓糖莓果煎餅做法:

  1、雞蛋打入盆中,盆坐在熱水盆中,細砂糖分3次加入,用電動打蛋器,打至濃稠呈淡淡的乳黃;

  2、將熱水盆撤掉,將牛奶倒入步驟1中,用橡膠刮刀翻拌均勻;將低筋麵粉、鹽、泡打粉過篩,加入步驟2中,用橡膠刮刀翻拌均勻;

  3、最後面糊的狀態是:撈起麵糊,麵糊下落時流動順暢呈緞帶狀即可;(麵糊消泡屬正常)將麵糊蓋上保鮮膜靜置15分鐘;

  4、不粘平底鍋,小火加熱,用勺子取適量麵糊倒入不粘平底鍋中;(鍋中無需放油)

  5、小火加熱至表面起氣泡並且完全凝固大約3分鐘,翻面繼續煎半分鐘。冷卻後,表面澆上楓糖漿,擺上個人喜愛的水果,即可。

  健康美食小貼士:a、為了達到每張餅都一樣大小,我用了一個直徑10CM的慕斯圈,等一面煎好後,用小刀沿著內壁劃一圈,煎餅脫落,再煎翻面;

  b、這裡將蛋液隔熱水打發是為了:麵糊更加膨鬆,吃起來更有彈性;

  c、楓糖漿如果沒有可以考慮用蜂蜜、黃糖漿等都可,水果也可以根據個人喜好調整。

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