在日常生活中大家有時候避免不了會有便祕的時候，會給大家帶來很大的煩惱，今天給大家說幾點飲食上預防便祕的好方法。
那麼從飲食上預防便祕我們可以做到以下幾點：
方法/步驟
治療腸燥便祕，飲食上除多吃蔬菜和水果外，如能常飲用麻仁粥，亦會有所幫助。
便祕者應適當增食玉米、小米、高粱米，多吃粗纖維蔬菜，如芹菜、韭菜、竹筍、萵苣、油菜等等，以增強腸道刺激，提高蠕動功能。
常食用蜂蜜、澱粉，增加B族維生素食品。儘量選用天然、未經加工的食品，如粗糧、豆類、酵母等。
大家推薦一款比較簡單的治療便祕食譜：
香蕉粥
材料：香蕉200克，粳米50克。
做法：香蕉切成薄片，粳米淘洗淨後煮粥，粥成時加入香蕉皮再煮約10分鐘即可。
功效：適用於大便乾結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口乾口臭。忌同時食用大量的魚、肉、蛋等高蛋白食物，以免形成胃石症。
