跟著生活水平的提高，糖尿病的患病率越來越高，在日常生活中我們治療與預防同在，生活中的飲食習慣也變得很重要，以下十種方法可建議採用，希望大家身體都健康
方法/步驟
多吃天然食物
十五中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳 “ 藥物 ” ，而且加工程序越少，效果越好，對糖尿病患者來說，豆芽菜、水果、見過等都適合生吃或者涼拌等簡易烹飪食用，熱別是一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿蔔、柑橘等，能延緩腸道糖分吸收
增加維生素 C 的攝入
與其他飲品相比，綠茶由於未經發酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗養化性能和降血糖的作用，它還恩呢該對血糖的釋放起到控制作用。
用亞麻籽油
研究發現，食用亞麻籽油能讓餐後血糖水平下降 28% 左右，如將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪，不失為一種健康和美味兼得的好方法
冥想靜坐
瑜伽的基礎動作就是冥想，能有效降低體內腎上腺素，去甲腎上腺素等應激激素的水平，而這些激素正是讓胰島素生成加劇和血糖水平升高的 幕後推手之一。因此，通過冥想，靜坐等方式放鬆神經，它有助於控制血糖
打太極拳
打太極拳、練氣功等傳統鍛鍊方法，可幫助人們調節呼吸、改善血液循環，對身體起到整體調節作用，澳大利亞的一項研究還發現，2型糖尿病患者練太極拳，還能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其明顯
自我按摩
通過按摩足部等身體部位，一方面防止併發症發生，另一方面能對胰腺、肝臟換和內分泌系統起到調節作用，有助於刺激人體生成更多的胰島素細胞，這種 “反射療法”，長期堅持效果顯著
堅持散步
規律的步行鍛鍊能減少內臟脂肪的含量，能預防糖尿病神經病變，並有助修復受損的神經，對控制血糖水平也有幫助
洗溫水澡
適當的溫水刺激，可促進全身的血液循環，避免周圍神經病變，並減輕併發症引起疼痛
精油燻蒸
某些植物精油有著良好的保健功效，比如天竺葵有助於緩解疼痛，薰衣草精油則可以使人精神放鬆，幫助減輕壓力
