刷牙是我們正常生活中必不可少的習慣，如果刷牙的方法不正確的話，不但會引起蟲牙、導致牙周炎，還會破壞牙齒表面的保護層。
那麼如何正確刷牙呢？今天小編就跟大家分享下關於刷牙的幾大常識。
工具/原料
牙刷、牙膏
方法/步驟
常識一：不要太用力的刷牙
可能大多數人會有一種心理，就是覺得刷牙越用力刷的越乾淨，其實則不然。如果過於用力的刷牙，會傷害牙齦、還會導致牙齒楔狀缺損。所以刷牙的力度適當就好，切記不要用力刷牙。
常識二：不要橫著刷牙
橫著刷牙 牙齒縫隙裡的殘渣會刷不乾淨、時間長牙齒縫隙裡的殘渣容易形成牙結石，而且還會對牙齦造成損傷。醫學研究正確的方法是要豎著刷，上牙從上往下刷、下牙從下往上刷。
常識三：不要冷水刷牙
正常體質的人用冷水或者溫水刷牙都可以，但是對於敏感牙質的人來說，最好用溫水（接近體溫的水）比較好，有利於延長牙齒的壽命。
常識四：每三個月更換一次牙刷
醫學建議：要三個月更換一次牙刷，因為牙刷使用的時間越長，刷毛裡面會隱藏大量的細菌，非常不利於口腔衛生，所以為了自身的健康負責，一定要勤換牙刷。
常識五：要選擇適合自己的牙刷
超市裡面的牙刷大大小小的品牌就有上百種，刷頭也是大小各異。因為每個人的牙齒大小不一，所以要選擇適合自己的牙刷，使用時才最舒服，能達到深度的清潔。小編建議大家使用電動牙刷。
常識六：刷牙時間3分鐘
刷牙要保證每顆牙齒都能清潔到，運用正確的刷牙方法，時間太短刷不乾淨、太長又對牙齒無益，所以醫學建議最好是3分鐘。
常識七：要早晚刷牙
清晨醒來，經過一晚上口腔內的新陳代謝和細菌的繁殖，刷牙是必須的。
睡前也要刷牙，因為經過一整天的進食，食物的殘渣和飲料的色素會遺留在牙齒的縫隙和表層，如果不刷牙時間長會引起齲齒、而且還會得到滿口的大黃牙。
注意事項
有發現必分享！
瞭解了以上七點的常識，我們一定要意識到刷牙的正確性和重要性，保護好牙齒。
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