腿扭傷後的醫療保健?

人們在日常活動中，腿、腳扭傷是常發生的事，怎樣消除疼痛，快速健康護理，以下經驗供大家參考。

方法/步驟

當腿腳剛剛扭傷時，請不要著急活動，判斷是否骨折，若骨折要到醫院治療，若不是有條件就用冷水衝一下，或用冷毛巾冷敷一下。可減少疼痛。

待3小時後，如果只是扭傷，局部扭傷面積不大時，可用止痛膏藥貼到患處，冷天時，換膏藥時，可進行熱敷，促進血液循環。

如果扭傷面積大時，可用紅花油塗抹患處，每隔3小時塗抹一次。

一天後，可進行按摩患處，局部按摩或周圍輔助按摩。有條件最好熱敷一天2-3次。

兩天後，按摩加活動，按摩後可嘗試活動患處，輕一點，慢一點，做輕微運動。逐漸就會有所好轉。

注意事項

判斷扭傷情況

量力而行