你平常是不是有這樣的感覺：不管自己餓不餓，心情不好就總想大吃一頓。如果是的話，你就是個不折不扣的情緒化飲食者。而如何突破這個關口進行減肥，下面幾大安全健康減肥方法你一定要知道。
步驟/方法
方法一、剋制慾念
是的，你確實特別想吃東西，但先剋制一下吧。能試試5分鐘策略。在你想吃東西的時，剋制5分鐘以後再吃，下一回，剋制10分鐘，到了你能剋制20分鐘的時--你就壓根就忘了吃東西這回事。 情緒化的飲食習慣會破壞許多人為了減肥所做出的努力。
不管原因是什麼，大吃一頓可能是一個暫時消除憂鬱的好辦法。然而事後總是會為這種行為感到內疚和痛苦。請記住，非飢餓時的進食是一種條件反應，它有可能消失也有可能再次發生。要去除情緒化飲食的習慣之所以如此重要，原因即在於此。
方法二、先喝杯水
女性擁有水分才擁有美。所以啊，在吃東西前，先喝杯水。這讓你能舒緩情緒(無論是好的或壞的)，並且感受到肚子飽飽的。
方法三、找一個食物的替代品
運動是食物的完美替代品，它既可以把你的注意力從吃東西上轉移，而且，在多數情況下，它有鎮定的功效，還可以壓制你的食慾。
選一個既能集中你的注意力又能提高你的情緒的活動。任何能讓你忙碌並且有一些樂趣的事都可以。
方法四、運動
穿上你最愛的運動鞋，開始跑步吧，要不別的物理運動，動動身子，剋制了進食慾念，又消耗了熱量，何樂而不為呢?
注意事項
正在減肥的朋友們要牢記：安全健康減肥方法才是你正確的選擇，找到適合自己的減肥方法，並長期堅持，以一絲不苟的態度對待你的健康和身材，一定能修煉成纖腰款款的大美人！