21世紀，人們得的病居多的心理疾病，情緒疾病。為什麼呢？生活壓力大，物價指數高，未來不可測，很多時候，壓力山大，無形中把人的身體及意志就拖垮了。
各種問題接踵而至，讓人煩不勝煩，失眠、抑鬱、自殺種種事情見於生活。所以趕走不良情緒，才能讓生活更健康。
工具/原料
情緒指南。
方法/步驟
你為什麼煩惱？首先，治病要治根。有的人為了生活而煩惱，有的為了身體，而有的是為了其它。第一點，明白自己為什麼煩，才能找到解決之道。
這樣的煩惱用什麼方法能解決？可以解決嗎？每個人有不同的煩惱，要用不同方法解決，不能一概而論。比如我兒子，每天最煩惱的事就是媽媽上班不能陪他。這個我是用解釋，後來慢慢孩子適應了，因為他知道上班是大人必要做的事情 。所以，要有所針對。
如果這樣的煩惱現在不可以解決，怎麼辦？比如一個人生病了，他煩惱身體時，健康不是一下子就能給的。要對其進行心理勸解。任何事情解決都需要時間。
不良情緒，我們可以選擇面對，可以選擇不管它。我們可以做一些事情轉移視線。比如最近心情不好，可以去旅遊。轉移，不管它，去選擇忽視也是一個方法。
不要對不良情緒進行堅持，這是很重要的。因為地球有白天黑夜，人也一樣會有黑暗與光明。黑暗的時候守一下，只要咬一下牙，光明就會來到。不良情緒也一樣，你只要去與之做戰，就有趕走的一刻。人生，不要太過執著於勝敗。因為勝敗是兵家常事。你如果很鬱悶，可以去農村看看那些老頭。吃不好，穿不好，卻沒太多煩惱，原因就在於想的少。想的少一些，煩惱就少一些。
注意事項
文原創，圖網絡。