如果你是個不喜歡依靠“體力運動”來減肥的淑女，那就快來試試“按摩”的減肥方法吧！人體有很多穴位，不同的穴位有著不同的作用，通過按摩特定的穴位，達到瘦身的效果。它既不需要MM們蹦蹦跳跳，也不需要什麼昂貴的器械，只要MM們能夠堅持到底，一定會用自己的雙手“按出”完美的身材曲線！
工具/原料
按摩油
方法/步驟
中國傳統的醫學認為，脾，胃，腎三髒的功能失調是導致肥胖的主要原因。而按摩，是運用中國醫學上傳統的推拿手法，對特定的穴位，部位和經絡進行著重刺激，以達到減肥的目的。按摩能有效的消除或減輕肥胖者的飢餓感，疲勞感，按摩也可以通過刺激神經系統的反射，加速我們身體的新陳代謝。按摩也能使被按摩的部位血液循環加速，使皮下組織中的脂肪細胞減少，以便達到減肥的效果。最重要的是，按摩可以使衰退的肌肉恢復原來的機能，使繃壞的身材曲線恢復彈性，還我們一個完美的身材線條。
我們在按摩的時候要注意一下幾點。1:有內臟器官疾病，燒傷，燙傷，皮膚病，靜脈曲張，血栓性靜脈炎，結核性關節炎的不能採取這種辦法減肥。2:按摩中如果有心慌，噁心和青紫淤痕等症狀，要立刻停止。3:在經期，妊娠期和產後一個月以內，不可以按摩的。4:按摩減肥要堅持，貴在持之以恆，每天在起床和睡覺時各做一次。5:按摩時要注意手指甲修剪整齊，雙手洗淨，飾品取下，注意手部保暖。
簡單的指壓按面手法，簡單易學，很快就可以讓你重新找回小臉的自信。1:深呼吸，從右邊面頰開始，以拇指沿耳朵凹位向下順按至鎖骨位，循環做10-20次，然後換另一邊重複動作10-20次。2:深呼吸，從鼻翼兩旁以食指做小打圈式於顴骨下方按到脣邊，循環做20-30次，3:深呼吸，由下巴尖端開始，按壓至耳背骨，循環做10-20次。
與身體的其他部位相比，上臂往往是大家容易忽視的地方。1:曲池穴位於手臂肘部橫紋外側的凹陷處。將臂肘關節彎曲並靠近身體，放鬆臂部肌肉，用拇指以旋轉或按揉的方式，持續按壓穴位5秒，然後放開，左右兩臂各按壓20-30次。需要注意的是，此穴容易造成流產，孕婦禁用。2:外關穴位於前臂背，手腕橫紋向上三指寬的凹陷處，與正面內關相對。左手掌心向上，用右手手拇指按壓左手內關，食指的指腹置於外關穴，兩手指同時按壓50次，換手做重複動作。
通過按摩腹部可以達到瘦腹的效果，同時改變排便不暢和脹肚等現象。1:平躺在床上，用手掌在腹部周圍按揉2-3分鐘。2:再用雙手掌按照順時針方向按揉約3-4分鐘，此時會感到腹部有暖暖的感覺。3:最後分別指壓中脘，氣海{位於體前正中線，臍下1寸半}，關元{位於下腹部，前正中線上，從肚臍到趾骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下三分之五處，就是此穴}，子宮等穴位即可。指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘。
鬆弛下垂的臀部一方面是由於脂肪的堆積，另一方面因為臀部肌肉力量減弱所致，而按摩不但能夠消除多餘的脂肪，增強臀部肌肉力量，還可達到療疾祛病的目的。首先每天在看電視或休息的時候，按摩湧泉穴，剛開始按摩2-3分鐘，慢慢地怎加到10-20分鐘。另外，也可以用兩手五指按揉大腿後側肌群，沿著臀部曲線由下往上，由外而內按摩，也對臀部的減肥很有效果。
注意事項
在按摩時，手法要正確，取穴要準確，用力要恰當。
在按摩時，千萬不要急功近利，要循序漸進，要有足夠的耐心和信心。
在按摩的前後一小時不能洗澡。