常的大便應呈棕黃色，這是因為肝細胞分泌的膽汁進入肝腸循環後，經過一系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成棕黃色，並隨大便排出體外。 大便的顏色、形狀和次數和很多疾病密切相關，黑便了那就代表您是嚴重便祕了？可不可以一招搞定黑便？
工具/原料
以黑豆粉、馬齒莧、山楂粉、大麥苗粉、郁李仁、決明子、荷葉、蒲公英、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、葉酸等純食用植物提取物為原料製成的膳食通暢複合粉。
方法/步驟
一、大麥苗
麥苗含有豐富的膳食纖維，纖維素約是芹菜的30多倍，非常適宜中老年人食用。
①可以刺激腸道蠕動，促進排便，預防便祕、結腸癌及直腸癌；
②可以促進腸道益生菌生長，改善腸道菌群失調，維護腸道健康。
③清除腸道內有毒物質，排毒養顏。
④可以在胃腸壁上形成薄膜，阻礙營養素轉化成熱能，有利於控制體重和保持體型。
⑤可以幫助清除腸道內的自由基，減少腸道細胞損傷，增強人體免疫力。
二、馬齒莧與蒲公英
馬齒莧，具有清熱解毒、涼血止血之功效。馬齒莧最大的功效，是治療大腸經的疾病，它既能解毒，又能消炎，還能祛熱，對於腸道病屬於熱證的基本上可以通治。蒲公英，入肝胃經，具有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋之功效。
現代藥理研究表明，馬齒莧可促進腸蠕動及利尿；蒲公英具有廣譜抑菌，保膽利肝，抗內毒素，健胃和免疫促進等作用。
三、郁李仁與決明子
郁李仁，歸脾、大腸、小腸經，有潤燥滑腸、下氣利水之功效，對調節人體消化和排洩系統的正常功能有良好效果；決明子，歸肝、大腸經，具有清熱明目、潤腸通便之功效。《中華本草》中記載：“清肝益腎，明目，利水通便。主治小便不利，習慣性便祕。“
四、荷葉與山楂
荷葉具有消暑利溼、健脾昇陽的功效；山楂具有生津止渴、消積化食、活血化瘀、補脾健胃之功效。
現代藥理研究表明，荷葉中含有大量膳食纖維，可以促進大腸蠕動，防止便祕；山楂能增加胃中消化酶的分泌，促進消化，對胃腸道功能紊亂具有一定調節作用，能夠健脾消食。
五、黑豆
現代藥理研究證實，黑豆中含有的氨基酸、維生素、微量元素和黑豆色素等營養成分，能軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老。此外，黑豆中還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，防止便祕的發生。
六、B族維生素
人體缺乏B族維生素，能夠導致胃腸蠕動減慢、消化道分泌減少，引發消化不良和食慾不振；還能導致體內新陳代謝紊亂、脂肪及蛋白質代謝減緩、機體免疫反應和抵抗力嚴重下降。長期服用B族維生素可以有效緩解上述症狀的發生，增強對疾病的抵抗能力。
注意事項
孕婦及嬰幼兒不可食用。
應該存放在乾燥通風處。