在一天的工作之中,難免會出現精神疲憊使工作效率放慢的情況。但其實一些食物和飲料能幫助我們提神醒腦、集中注意力。
方法/步驟
咖啡和肉桂
咖啡的提神效果大家都知道。每天喝幾杯咖啡能改善記憶力。再搭配上肉桂能進一步促進對大腦的活力。
甜菜
甜菜中含有的膳食硝酸鹽能幫助血管擴張，增加大腦血流量及供氧量。不僅能讓我們注意力集中，而且還有預防老年痴呆症的功能。
黑巧克力
黑巧克力能促進大腦血流量此外，另外黑巧克力還能使人產生愉悅的心情。
檸檬
檸檬的清新香味能使人注意力高度集中。同時，檸檬中含有大量的鉀離子，具有健腦的功效。
藍莓
藍莓中含有豐富的抗氧化劑能提升注意力和記憶力，保持時間可長達5小時。
薄荷
薄荷具有提神醒腦的功效。
