春天忙著踏青，夏天忙著愛美，秋天忙著長膘，冬天嘛，當然就要注意養生啦。那養生應該要怎麼做，要做些什麼，又要注意些什麼呢？冬天又該吃些什麼好呢？今天我們就一起來討論一下這個話題吧。
方法/步驟
1.冬天格外的寒冷，所以我覺得冬天最重要的就是要保暖，要讓身體暖起來的最好的方法就是讓你的腳保持暖和。只有你的腳暖和了，你的身體才會暖起來。所以，在你每晚睡覺之前，用熱水泡一次腳吧，這樣也可以幫助你去除一整天的疲憊，夜晚有個好睡眠呢。
2.冬天冷，所以很多人都是不願意伸出手，甚至連水都不願意多喝。這樣大大的危害了你的身體，你不能等到感覺口渴了再喝水，因為那是你的身體在發出警報。你也可以一次喝一點點，多喝幾次就好啦，喝了熱水身體也會暖和起來的。
3.冬天氣溫低，這是進補的好時機。這個時節進補應該以高蛋白，高熱量的食物為準，比如說羊肉，牛肉和其他藥材等。進補時是一定要注意，不能傷及脾胃。老年人進補應該多多補鈣。
4.冬天天氣寒冷，氣候乾燥，這個時候也可以適當的吃一些粥類。它可以補充人體流失的水分，解決皮膚乾燥的問題，而且粥也是可以起到健脾養胃，益氣養顏，促進吸收等功效呢。所以多喝粥也是有好處的噢。
5.並不是說因為冬天冷就可以一直窩在家裡，不需要運動啦，冬天人出汗少，排出的毒素就會少一點，這樣對身體是不利的。每天早晨早起一小時，出去跑跑步，讓身體出出汗，這樣你一整天都會精神煥發的噢。
6.很多人覺得冬天太冷了，就把家裡的門窗緊閉，一直都不通風。其實這樣也是錯誤的做法。冬天和夏天一樣都是會產生細菌的，當你緊閉門窗，家中又不是經常打掃就會產生很多細菌的，所以，你要每天打開窗戶讓室內通風透氣至少一小時噢。
