我們都想健康快樂的生活，都想延年益壽，所以從現在開始，應該注意一些良好的生活習慣和方法才行，不要以為無所謂，生活細節很重要的。
方法/步驟
多與女性相處，有和睦的家庭。
幸福的婚姻能改善生活質量，延緩衰老，所以我們應該儘早找到合適的另一半，相濡以沫，不要閃婚或者不負責任的結婚，再離婚對你我甚至孩子傷害很大的。家庭相處時，應該互相忍讓，例如經常鬧矛盾的婆媳關係，儘量做到和睦一些，互相理解，互相退一步才好。
不僅要注意追求較高的物質生活，還要追求較高的精神境界。
人不能總是向錢看，應該多注意追求一些精神的生活，比如助人為樂、豁達的胸懷、凡事不鑽牛角尖、不以物喜不以己悲等等，這樣的人才能長壽。凡事儘量看開一些，儘量往好的方面想想，多進行自我安慰，適當學學阿Q的精神也不錯的。心胸儘量豁達一些。
有空多開口唱唱歌。
唱歌是發洩和消除煩惱的好方法，經常唱歌可以讓全身放鬆，比吃補藥都好。特別是到山頂上大吼幾聲，更能鍛鍊心臟、肺部、腹腔和背部。所以如果有條件，可以早上到山上去喊喊山，發洩發洩心中的激憤。注意要選擇空氣質量好的早上，而且剛開始唱山歌應該慢慢的起調，由低到高的喊，給嗓子一個適應的過程，要切實保護好嗓子，此外別忘了提前準備好水。
保持健康和諧的性生活。
和諧的性生活，對身體健康非常有幫助的，比如能提高睡眠質量，促進身體新陳代謝等等。而且夫妻性生活和諧了，對生活質量提高很有幫助，自然就有助於健康長壽、家庭和睦。當雙方哪一方出現性方面的問題，都要及時的解決，不要互相埋怨誰的不是。夫妻可以通過一些網絡兩性技巧來提高雙方的性生活水平，增加感情。
養成愛養花草魚蟲的習慣。
大家不要小看了養花草魚蟲這個習慣，每天做一些園藝、餵魚的勞動，能保護心血管、鍛鍊肌肉柔韌性、靜心養顏的，而且能修身養性，注意要貴在堅持，不要三天打魚兩天晒網的，對花草魚蟲要做好呵護，就像關心自己一樣的，這樣才能起到更好的結果。
經常餓一餓會讓壽命更長。
有權威的科學家最新研究發現，定期餓一餓，可以提高大腦功能，有利於減輕體重，但是不要餓的太厲害了，吃飯七分飽就可以，否則餓過勁就適得其反了，因為吃的過飽，人的身體會產生排斥，以及出現一些不適反應，全身都會不舒服的，所以適當餓一餓有助於延長壽命。
多飲茶能防癌，提高身體免疫力。
茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。所以每天喝一杯茶，對提高身體免疫力有很大的幫助。喝茶前，別忘了洗一遍茶，以便排除農藥的殘留，這樣喝茶會更加健康了。
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