如何預防肩胛骨突出？?

　　肩胛骨突出也是非常常見的骨科疾病之一，後背上部的肌肉孱弱，含胸駝背等不良姿勢，以及脊椎傷痛等病。預防肩胛骨突出藥從日常生活中做起。

　 　如何預防肩胛骨突出？

　　加強背部肌肉運動，託牆或俯臥撐。

　　避免長時間玩電腦及書寫。

　　坐姿要正確，頭、頸、背、肩及上肢均要各在其位，坐立不允許偏歪。

　　有症狀時對症以鍛鍊肌力為主。